Am Montag nach dem Schifferstadt-Triathlon kam für mich der große Schreck. Beim langen Lauf im GA1 Bereich nur eine 5:23 gelaufen; und das nach dem doch eigentlich positivem (vor allem Lauf-) Resultat vom Wettkampf.
Nun Frage ich mich allen ernstes woran es liegen könnte:
* Erschöpfung ?
Beim Wettkampf am Tag zuvor war ich dauerhaft mit 180 Puls unterwegs. Allerdings ging der auch nur eine Stunde und die muskuläre Ermüdung die am ehesten beim Laufen auftritt war mit 20 Minuten sogar noch kürzer.
* Hitze ?
Der Sommer kommt näher und die Tage werden heißer. Montag war mit 30° der heisseste Tag des Jahres bisher, aber heißt das auch automatisch 30 Sekunden langsamer ? Ich glaube kaum...
* Dehydration ?
Ein Fehler den ich Montag begangen habe und in zukunft tunlichst vermeiden sollte ist es bei diesen Temperaturen nichts zu trinken. Obwohl ein Gürtel mit Trinkflaschen zum Laufen zu Hause im Schrank liegt...
Was lernen wir nun daraus ?
1. Bei Hitze unbedingt auf ausreichend Flüssigkeit achten. Eher etwas zu viel als zu wenig ;-)
2. keine Panik, das wird schon werden :-)
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