BASE 3 komplett - aber kaputt war ich auch

Die wohl schwierigste, aber auch ganz sicher umfangreichste Trainingsphase, die BASE 3, liegt nun hinter mir.
In der BASE 3 waren die Umfänge mit über 15 Stunden in der 3. Woche auf einem absoluten Höhepunkt angelangt. Entsprechend kaputt war ich danach. In Zahlen ausgedrückt bedeutete die BASE 3 aber auch:

Schwimmen:     7:29 Stunden - 19 km
Rad:               18:17 Stunden - 532 km, 29,1 km/h - 131 Puls
Laufen:           14:43 Stunden - 169 km, 5:13 min/km - 138 Puls

Das wars also mit den ganzen BASE's. Die Ausdauer ist da - nun kann also die BUILD-Phase folgen. Endlich wird jetzt konkret am Tempo gearbeitet. Es macht ja auch mehr Spaß je schneller man unterwegs ist. Wenn es nur nicht so anstrengend wäre...