Bike-Setup für Frankfurt 2011

Das Rad ist nun komplett, der power2max samt Q-Rings ist montiert. In dem Setup mit 50mm Vorderrad und Scheibe hinten gehts nach Frankfurt. Und so sieht das Rad dann aus

Power2Max

Bilder sagen mehr als 1.000 Worte daher

Trainingsausfall dank Krankheit, neuer Artikel, Power2Max ist endlich da

So ein Mist, das erste Mal seit langem dass mich eine Krankheit naja, sagen wir besser Erkältung erwischt. Vielleicht aber auch genau zur richtigen Zeit, denn so kann man sich jetzt voll und ganz dem Weihnachtsfest widmen. Wünscht mir eine gute Besserung :-)
Gestern ist die aktuelle ISOVER intern erschienen. Eine Reportage über mich war dabei ungefähr so groß wie die über das Sportfest in Bergisch Gladbach, seht selbst:

Last but not least ist endlich der Power2Max, mein Leistungsmessgerät für das TT-Bike gekommen. Dank Erkältung habe ich ja Zeit für die Montage. Man kann doch allem Schlechten auch etwas Positives abgewinnen.

In diesem Sinne, frohe Weihnachten
steffen

Nüchtern, eisige Kälte und ein Update

Wer ständig betrunken ist, sollte mal versuchen nüchtern zu laufen, das bringt richtig was. Auf einmal sind die Wege gerade und schlängeln sich nicht mehr durch den Wald. Ok, Spaß bei Seite. Nüchtern meint ohne etwas über längere Zeit etwas gegessen zu haben Sport machen. Ziel der Aktion ist es, den Fettstoffwechsel zu fordern und damit zu trainieren, da das beim Langdistanztriathlon ein ganz entscheidender Faktor ist. Dooferweise darf man dabei nicht schnell Laufen da der Körper dann anstelle von Fette Eiweiße, was nichts anderes als Muskeln sind, verbrennt - und genau das will man ja nicht. Ich habe das am vergangenen Freitag morgen mal ausprobiert und es hat auch gut geklappt und das Ergebnis war wie erwartet (so ist der Körperfettanteil laut unserer Waage zurückgegangen).

-2°C kann richtig kalt sein. Vor allem auf dem Rad wenn man dann eisigen Gegenwind hat - die Steigerung wäre vielleicht erst in die Sauna und anschließend nackt aufs Rad. Wobei - vielleicht doch besser nicht. Ich habe es ca. 2 Stunden ausgehalten (aber dick eingepackt). ;al sehen wie lange ich es nächstes Mal packe.

PS: es gibt kein schlechtes Wetter (außer wenn die Straße vereist ist)


Und noch ganz am Schluß: ich habe wieder die aktuellen Trainingsergebnisse hochgeladen die wie immer mit SportTracks angeschaut werden können. Den Link dazu findet ihr hier: http://www.steffensammet.de/sport.html

Ich wünsche euch eine rutschfreie Zeit !

steffen