Wer ständig betrunken ist, sollte mal versuchen nüchtern zu laufen, das bringt richtig was. Auf einmal sind die Wege gerade und schlängeln sich nicht mehr durch den Wald. Ok, Spaß bei Seite. Nüchtern meint ohne etwas über längere Zeit etwas gegessen zu haben Sport machen. Ziel der Aktion ist es, den Fettstoffwechsel zu fordern und damit zu trainieren, da das beim Langdistanztriathlon ein ganz entscheidender Faktor ist. Dooferweise darf man dabei nicht schnell Laufen da der Körper dann anstelle von Fette Eiweiße, was nichts anderes als Muskeln sind, verbrennt - und genau das will man ja nicht. Ich habe das am vergangenen Freitag morgen mal ausprobiert und es hat auch gut geklappt und das Ergebnis war wie erwartet (so ist der Körperfettanteil laut unserer Waage zurückgegangen).
-2°C kann richtig kalt sein. Vor allem auf dem Rad wenn man dann eisigen Gegenwind hat - die Steigerung wäre vielleicht erst in die Sauna und anschließend nackt aufs Rad. Wobei - vielleicht doch besser nicht. Ich habe es ca. 2 Stunden ausgehalten (aber dick eingepackt). ;al sehen wie lange ich es nächstes Mal packe.
PS: es gibt kein schlechtes Wetter (außer wenn die Straße vereist ist)
Und noch ganz am Schluß: ich habe wieder die aktuellen Trainingsergebnisse hochgeladen die wie immer mit SportTracks angeschaut werden können. Den Link dazu findet ihr hier: http://www.steffensammet.de/sport.html
Ich wünsche euch eine rutschfreie Zeit !
steffen
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